Psychoterapie - Praha
Psychoterapie je prostor, kde můžete zpomalit a podívat se na svůj život s větší jasností. Někdy jde o úzkost, dlouhodobý stres, smutek nebo vyčerpání. Jindy o vztahy, které se opakovaně dostávají do slepých uliček, nebo o vnitřní nejistotu a pocit, že „něco není v pořádku“, i když je těžké to pojmenovat.
V terapii se společně díváme na to, co se odehrává ve Vašem prožívání – v myšlenkách, emocích i v těle. Cílem bývá větší porozumění sobě, úleva a postupná změna v tom, jak se k sobě vztahujete a jak jednáte v důležitých situacích.
Pracuji jako Gestalt terapeutka. V gestalt přístupu je důležitý kontakt „tady a teď“ a uvědomění. Právě uvědomění je často prvním krokem k tomu, aby se věci mohly začít posouvat. Vnímám také tělo jako důležitý zdroj informací – napětí, dech nebo únava někdy řeknou víc než slova.
Nabízím respektující a nehodnotící prostředí. Postupujeme Vaším tempem a hledáme způsob práce, který pro Vás bude srozumitelný a bezpečný.
Mými klienty jsou dospělí, dospívající i děti.
Těším se na setkání.
Pro koho je psychoterapie
Psychoterapie není jen pro „velké krize“. Často je to dobrý krok i ve chvíli, kdy se něco opakuje a Vy chcete pochopit proč – a najít jiný způsob, jak s tím být.
- Úzkost, stres, přetížení: napětí, tlak na výkon, obavy, nespavost (více i na stránce úzkostné stavy).
- Smutek a vyčerpání: ztráta energie, radosti, motivace, pocit „jedu na automat“.
- Vztahy a hranice: konflikty, nejistota, opakující se scénáře, potíže říct „ne“.
- Sebeúcta: pochybnosti, kritický vnitřní hlas, nízká sebehodnota.
- Náročné události: rozchod, ztráta, změna práce, nemoc v rodině, krize.
- Dospívající a děti: emoce, škola, vztahy, změny v rodině (viz terapie s dětmi a dospívajícími).
Pokud si nejste jistý(á), zda je psychoterapie pro Vás vhodná, můžeme to probrat v úvodním kontaktu.
Jak probíhá spolupráce
Na prvních setkáních se společně zorientujeme v tom, co Vás přivádí, co je teď nejvíc živé a náročné, a jaká změna by pro Vás měla smysl. Terapie je dialog – pracujeme s tím, co přinášíte, a zároveň hledáme, co Vám může pomoci v běžném životě.
Nejčastější frekvence je 1× týdně nebo 1× za 14 dní. Délku a rytmus nastavujeme individuálně. U dětí obvykle navazuje úvodní domluva s rodičem a průběh přizpůsobujeme věku i situaci dítěte.
Nabízím také online psychoterapii. U některých témat je online forma velmi dobře funkční, jindy je vhodnější osobní setkávání. Pokud váháte, můžeme to společně vyhodnotit — více také na stránce online terapie.
Osobně nebo online?
Osobní setkání vyhovuje klientům, kteří chtějí stabilní místo a přímý kontakt v jedné místnosti. Pro řadu témat může být důležité i to, že „někam přijdete“ a máte prostor jen pro sebe.
Online terapie je praktická, pokud jste často na cestách, máte časově náročný režim nebo chcete minimalizovat dojíždění. U některých klientů je online forma překvapivě rychle „přirozená“ — a někdy se dá kombinovat s osobními setkáními.
Pokud chcete terapii osobně, probíhá na Praze 3 (Flóra, Vinohrady).
Časté dotazy
praktické informace k psychoterapii
Jak poznám, že je čas vyhledat psychoterapii?
Často ve chvíli, kdy Vás něco opakovaně zatěžuje, vrací se to, nebo Vás to omezuje v běžném fungování. Někdy je důvod jasný, jindy je to spíš „pocit“, že se necítíte dobře. Terapie může pomoci už v téhle fázi.
Co když nevím, kde začít?
Je to běžné. Dá se začít tím, co je právě teď – situací z posledních dnů, tělesným pocitem, emocí, nebo i jen nejistotou. Společně najdeme způsob, jak to uchopit.
Jak dlouho trvá psychoterapie?
Záleží na tématu i cílech. Někdy klienti přicházejí na několik konzultací, jindy je spolupráce dlouhodobější. Důležitá je průběžná domluva a to, aby Vám terapie dávala smysl.
Gestalt Terapie
psychoterapeutický směr
Gestalt terapie je psychoterapeutický směr, který klade zásadní důraz na neustále propracovávané uvědomování vlastního vnímání, prožívání a jednání v přítomné situaci teď a tady. Umožňuje nahlédnout doposud neuvědomované navyklé vzorce, více se řídit vlastní svobodnou volbou a přijímat za svá rozhodnutí zodpovědnost. Směřuje k sebepřijetí, sebevyjádření, seberealizaci a osobnímu růstu.
Gestalt terapie je založena na předpokladu, že člověk má od narození zdroje a schopnosti potřebné k navazování vzájemně prospěšného kontaktu s druhými lidmi a okolním prostředím a k prožití uspokojivého a tvořivého života. Osobní potenciál a proces seberozvoje může být v dětství i během dalšího života různými způsoby narušen a člověk uvízne ve fixovaných vztahových vzorcích. Cílem gestalt terapie je zkoumat a odkrývat způsoby, jak tyto vzorce ovlivňují život klienta v současnosti, a nalézat nové, tvořivější způsoby kontaktu s okolím.
(Z textu: Knop, J., Roubal, J. (2009) Gestalt terapie. In Psychologická encyklopedie (B. Baštecká - ed.) Praha)
O mně
Vzdělání
5letý psychoterapeutický výcvik v Gestalt modalitě, IVGT Praha
Sociální práce, Masarykova univerzita v Brně
Sociální pedagogika, Karlova univerzita v Praze
Kurzy a workshopy
- Využití projektivních karet v kontaktu s dětmi (INDEPT, Mgr. Mária Anyalaiová, PhD.)
- Využití metody Sandplay
- Práce s traumatem
- Psychologické dovednosti ve vztahu s domácím násilím
- Výcvik v metodě VTI, videotrénink interakcí (SPIN, s.r.o.)
- Každoroční účast na psychoterapeutických konferencích
- Využití dětské kresby při psychodiagnostice (Mgr. Zdeněk Altman)
- Využití kresby stromu v psychodiagnostice (Mgr. Zdeněk Altman)
Jsem členkou
✔️ České asociace pro psychoterapii (ČAP) a Asociace terapeutů
Adresa
Terapie Praha 3
Psychoterapie se nachází poblíž stanice Metra A - Flóra