Vztah k jídlu a tělu
Téma jídla a těla může být velmi citlivé. Někdy jde o přejídání, jindy o omezování jídla, kontrolu, počítání, výčitky nebo stud. Často se v tom člověk cítí sám — a zároveň to může zabírat hodně energie i prostoru v hlavě.
V terapii se na vztah k jídlu a tělu díváme jako na způsob, jak se vyrovnávat s tím, co je uvnitř — emoce, tlak, nejistota, vyčerpání, potřeba kontroly, zranění nebo dlouhodobá náročnost. Nejde o „vůli“, ale o porozumění a postupnou změnu v bezpečí.
Nabízím osobní terapii v Praze 3 (Flóra) i online terapii.
Jak se to může projevovat
Každý to prožívá jinak — někdy je to nenápadné, jindy velmi intenzivní. Často se objevuje kombinace myšlenek, emocí i tělesných pocitů.
- Emoční jedení: jídlo jako uklidnění, odměna, úleva od napětí nebo prázdna.
- Přejídání a ztráta kontroly: „pak už je to jedno“, následné výčitky nebo stud.
- Restrikce / omezení: vynechávání, přísná pravidla, strach z přibírání.
- Myšlenky na tělo: srovnávání, nespokojenost, kontrola, nepřijetí.
- Kolísání motivace: období „zvládám to“ a období, kdy se vše vrací.
Pokud se v něčem poznáváte, neznamená to, že je „něco špatně“ — často je to signál, že je toho dlouhodobě moc a tělo i psychika si hledají způsob, jak přežít.
Co v terapii společně řešíme
V Gestalt přístupu se zaměřujeme na uvědomování: co se děje těsně předtím, než přijde potřeba jíst / nejíst / kontrolovat. Jaké emoce jsou v pozadí. Jak se to projevuje v těle. Jaké situace to spouští (vztahy, práce, tlak, samota, kritika).
Cílem není rychlá „oprava“, ale postupná změna vztahu k sobě: více laskavosti, pevnější hranice, větší stabilita, menší tlak a větší možnost volby.
- Emoce: napětí, smutek, stud, vztek, prázdnota, strach.
- Potřeba kontroly: kde je užitečná a kde už ubližuje.
- Sebehodnota: „musím být…“, vnitřní kritik, srovnávání.
- Vztahy: hranice, očekávání, tlak okolí, citlivost na hodnocení.
Pokud máte pocit, že je tohle citlivé téma a bojíte se o tom mluvit — i to je něco, s čím se dá začít. Terapie není o hodnocení, ale o porozumění.
Prakticky
jak můžete začít
Co napsat do objednávky?
Stačí jedna věta. Například: „řeším vztah k jídlu / přejídání / výčitky / tlak na tělo / stud“. Nemusíte vše popsat dopodrobna — na to je prostor v terapii.
Je možná online terapie?
Ano. U některých klientek je online forma praktická a dobře funkční. Můžeme to domluvit podle Vaší situace.
Bojím se, že to nezvládnu „správně“
V terapii nejde o výkon. Jde o bezpečný prostor, kde můžete být tak, jak právě jste. Tempo spolupráce se nastavuje citlivě a individuálně.
Můžete se také podívat na: Úzkost, panika, deprese a vztahy